Comment ça fonctionne ?
L’hypnose est un état modifié de conscience. C’est un phénomène tout à fait naturel, comme le sommeil. Nous vivons d’ailleurs tous des épisodes d’hypnose dans une journée. C’est ce que nous appelons « tomber dans la lune ». Vous souvenez-vous avoir conduit votre voiture et être surpris d’être « déjà rendu 30 kilomètres plus loin » ? C ‘était un moment d’hypnose. En quelque sorte, on « rêve » tout en restant conscient.
Puis-je perdre le contrôle ?
Non. On se « réveille » toujours, quoi qu’il arrive. D’abord parce qu’on ne dort pas ! Ensuite parce que, si aucune suggestion ne l’entretient, le fonctionnement hypnotique se dissipe de lui-même. Quant à la prétendue influence négative de certains hypnotiseurs, entretenue par le spectacle (quelqu’un qui imite une poule) , elle relève du magnétisme et non de l’hypnose. Aucun hypnotiseur ne peut vous forcer à faire quelque chose qui va à l’encontre de vos valeurs. Toutefois, pour éviter les charlatans, adressez-vous à l’une des associations reconnues officiellement pour choisir votre hypno thérapeute.
Son efficacité est-elle prouvée ?
Ses effets sont prouvés. Grâce à l’évolution des neuro-sciences et aux études entreprises sur le sujet depuis une quinzaine d’années, les travaux de neuro-imagerie apportent déjà plusieurs résultats importants. Ils prouvent que l’hypnose modifie bien le fonctionnement cérébral. Et ouvrent de nouvelles pistes pour comprendre les mécanismes cérébraux de la douleur notamment.
Comment se déroule une séance ?
Vous êtes allongé(e). Grâce à une musique particulière, vos ondes cérébrales induction ». Ensuite, la période de suggestion hypnotique arrive. Le langage utilisé en est un dit « hypnotique », répondant à des codes particuliers pour favoriser l’écoute subconsciente. Le tout est très calme et agréable.
Suis-je « hypnotisable » ?
Tout le mode peut être hypnotisé. La seule chose qui varie est le degré de transe que l’on peut atteindre. Il ne s’agit pas ici d’hypnose de spectacle, à laquelle mois de gens sont réceptifs.
Qu’est-ce que l’hypnose de régression ?
Il s’agit d’une séance d’hypnose à laquelle la personne participe, tout en étant en transe hypnotique. L’hypnose de régression permet de retourner à des moments de vie importants qui ont pu générer des blocages inconscients. L’hypnose de régression permet de se décharger de moments parfois pénibles et difficiles. Mais ATTENTION : RIEN N’EST JAMAIS FORCÉ SOUS HYPNOSE. Prendre soin du client est une priorité. Un bon hypno thérapeute est en mesure de récupérer professionnellement et adéquatement ce qui se passe. C’est pourquoi une formation en relation d’aide psychologique est essentielle.
Pourquoi on dit que l’hypnose est très efficace pour gérer le stress ?
C’est en effet une des thérapies les plus efficaces sur le sujet. L’hypnose est beaucoup plus efficace que d’autres techniques – comme la “relaxation simple” –, d’abord parce que son effet relaxant, renforcé par la voix et la présence rassurante de l’hypno thérapeute, diminue très rapidement l’impact des agents stressants, quelle qu’en soit l’origine. Ensuite parce qu’elle permet au patient en état hypnotique de lever lui-même ses inhibitions. Le tout dans un cadre sécurisant et feutré.
Que se passe-t-il dans un cerveau heureux ?
Sur le plan cérébral, c’est l’activation du « circuit de la récompense » qui procure un sentiment de bien-être, notamment par la libération d’un neurotransmetteur, la dopamine. Chez les mammifères, elle est stimulée par la satisfaction des besoins essentiels – soif, faim, reproduction –, mais les humains ont ceci de particulier qu’ils peuvent aussi activer cette satisfaction par la pensée. La seule évocation du bien-être suscite une sensation de bien-être au niveau neurobiologique. C’est peut-être cela aussi la capacité à être heureux.
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